<꿈을 이룬 사람들의 뇌>

Evolve your brain.  조 디스펜자 지음.




진짜 궁금하긴 하다. 꿈을 이룬 사람들의 뇌는 다르게 생겼을까..


내가 일관되게 믿고있는 사실이 한가지가 있는데, '성격이 팔자다' 라는 표현이다. 당연히도 사람들은 자신의 성격대로 상황을 판단하고 결정하고 심지어 그렇지 않은 일들도 왠만하면 내 생각대로 방향을 전환하고자 노력한다. 心理라는 표현에 마음심 글자가 들어가서 가슴이 시키는대로 하는게 마음인것 같은 생각이 들기도하지만 마음은 뇌에 있을것 같다는게 나의 생각. 그러니까 말하자면 생각따로 마음따로는 아닌거지.


사놓고 못읽고 있던 책은 같이 읽으면 읽을 수 있다..를 실천하게됐다. 11월 독서회 책. 사놓고 2년이 지나도록 완독을 못했었는데 이제 다시 시작.

p.13
누구도 내게 뇌의 아주 작은 세포 하나에 천국과 지옥이 모두 존재한다는것을 말해주지 않았다. -오스카 와일드.


p.16
어디에 주의를 기울이는가는 그만큼 자신에게 많은 영향을 미친다. 이것은 과거의 고통이나 기억이 '나'를 어떻게 만드는지 설명하는 한 가지 방법이 될 수 있다. 즉, 반복적으로 생각하고 집중하는 것이 자신의 존재를 결정하는것이다. 마침내 신경과학은 '반복적인 생각이 인간의 신경학적 구조를 결정짓는다' 는 사실을 이해하는 단계에 이르렀다.


인간을 구성하는 모든 것, 예를 들어 생각, 꿈, 기억, 희망, 감정, 두려움, 습관, 고통, 즐거움 등은 모두 천억 개나 되는 뇌세포의 뇌세포의 활동에 담겨있다........아주 작은 정보로도 뇌세포 사이에 새로운 연결이 만들어져 당신이라는 존재, 즉 당신의 정체성을 결정한다. 예를들어 배움, 기억, 경험, 행동, 스스로에 대한 인식등은 신경세포들 간의 연결을 결정짓고, 개별적인 존재로서 당신이 누구인지를 알려준다.


p.18
심적 시연 (mental rehearsal, 마음속으로 어떤 행위를 연습하는것).
뇌는 실제로 손동작을 하는것과 손동작을 기억해내는 것의 차이를 모른다. 그런의미에서 '심적시연'은 뇌에 새로운 회로를 만들어 발달시키는 강력한 방법이 될 수 있다.

신경과학 분야의 최근 연구 결과는 생각만으로도 뇌를 바꿀 수 있다는것을 증명하고 있다. 그럼 이제 스스로에게 질문해보자. '나는 평소에 마음속으로 어떤 생각을 반복하며 연습할까?' 어떤 생각이나 행동이 무의식적인 것이라도 신경학적으로는 자기 자신을 만들어가는 과정이라고 볼 수 있다.

당신이 마음속으로 어떤것을 품고있든 그것이 곧 자기 자신이고, 자신을 만들어간다는 사실을 잊지 않기 바란다.

중학교때 경험했던 일이다.
피아노를 제대로 연습하지 못하고 렛슨받으러 갈 때, 연주가 잘안되던 부분을 마음속으로 건반을 떠올리고 안되는 부분을 하나하나 짚어가며 무수히 많이 반복하고 연습하고 되뇌이며 가면, 그부분을 마치 실제로 연습한것처럼 실수없이 넘어갈 수 있었다. 정말 신기했는데..뇌는 이미 알고 있던것을 우연히 내가 시전했던가보다. 그 이후로 마음속으로 실제처럼 하나하나 짚어가며 연습하거나 해결해야 할 문제를 골똘히 되뇌이면 언젠가는-생각보다는 단시간에- 해결된다는 믿음을 갖게 되었다.


책을 좀 더 읽다보니 1995년에 심적시연을 피아노 연습으로 실험했다고 책에 나와있다. 아까워라..난 그보다 십여년전에 먼저 경험해서 알고 있었는데..흑..심리학 전공했어야했었어..

p.21
아이러니 하게도 사람은 같은 상황에계속 머물고 싶어한다. 이미 어떤 상황에 대한 감정이나 몸속의 화학작용에 중독돼버렸기 때문이다. 변화는 어렵다...늘 그렇듯 옛것을 단념하고 새로운 것을 받아 들이는 데는 고난이 따른다. 인간의 뇌는 새로운 정보를 흡수하면 그것을 일상적인 것(routine)으로 저장하도록 구조화되어 있다. 만약 우리가 새로운 정보를 더 이상 배우지 않고 오래된 습관을 바꾸지 않는다면 결국 일상에 갇히고 말 것이다.


p.27
뇌야말로 우리가 가진 특권이다. 우리는 외부의 상황에 상관없이 오랫동안 꿈과 이상을 가슴속에 품을 수 있다. 또한 생각을 현실로 만들 수 있는 강력한 힘 역시 가지고 있다. 이것이 바로 이 책의 주제이다.